어깨에 힘 빼기

어깨에 힘 빼기

이 영상을 보면서 따라하다가 문득 어깨에 힘이 빠지는 조건을 찾았다!

코어에 힘이 들어가 있으면 어깨가 펴지면서도 어깨에 힘이 들어가지 않는다. 그런데 유지하기가 너무 힘듦 ㅠㅠ 그리고 나는 이런 자세를 유지하면서 호흡을 어떻게 해야될지 모르겠다 ㅠㅠ

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