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태그: 유연성

취미발레에서 유연성과 턴아웃

취미발레에서 유연성과 턴아웃

자주 가는 모 카페에 올라오는 글들 중에 참 많은 것이 취미로 시작한지 몇개월째인데 유연성은 언제 좋아질까요, 턴아웃은 언제 좋아질까요 등등이다. 사실 유연성은 노력으로 어느정도는 달성할 수 있다. 하지만 턴아웃은… ㅎㅎ 애초에 기대를 크게 하지 않는 것이 정신 건강에도, 신체적 건강에도 좋다고 생각한다. 턴아웃도 어느 정도는 개선이 가능하다. 그렇지만 보통은 개선의 정도가 극적이지 않다.

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Extreme Stretching: The Risks of Sitting in Oversplits

Extreme Stretching: The Risks of Sitting in Oversplits

Extreme Stretching: The Risks of Sitting in Oversplits

Pointe에 기억해 둘만한 글이 있어서 스크랩했다. 주된 내용은 오버스플릿 된 상태(한국어로 뭐라고 하는게 적절하지 모르겠지만, 180도 이상으로 스트레칭 된 자세)로 오래 있는 것은 좋지 않다는 것이다.

물론 나는 오버스플릿이 되지 않아서 저건 걱정하지 않아도 되지만 ㅎㅎ 유연성 향상에 대한 조언은 기억해 둘만하다.

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